config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Smartaps

Android11

ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾੜਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧਾਈਆਂ! ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ!

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ - ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇਹ 3 ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛੇ ਪੈਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਲੱਗੇਗੀ।

ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ
ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ - ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਨਹੀਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ
ਸਾਰੀਆਂ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲ ਐਚਡੀ ਰੈਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ 3D ਮਾਡਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. Abs ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ (ਆਸਾਨ, ਮੱਧਮ, ਸਖ਼ਤ) ਦੁਆਰਾ ਸਮੂਹਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ
ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਘਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 8 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਦੀ ਐਬਸ ਕਸਰਤ। ਅਭਿਆਸ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
* ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਸੈਂਕੜੇ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ।
* ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
* ਵਰਕਆਉਟ ਜਨਰੇਟਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
* ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
* ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਚਿਤ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਪੁਰਸ਼, ਔਰਤਾਂ, .. ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ 6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

Six Pack in 30 Days

Six Pack in 30 Days ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ